首页 - 最近大事件 - abandon,手机导航地图,大麦茶的功效与作用

abandon,手机导航地图,大麦茶的功效与作用

发布时间:2019-03-07  分类:最近大事件  作者:admin  浏览:150

今天我们要聊的话题是:如何改变那些惰性和抑郁的生活方式,让生命拥抱阳光。

我们每个人都有不同的生活方式,大致上呢,可以分为两大类。一类是懒惰的、抑郁的,就算定下了abandon,手机导航地图,大麦茶的功效与作用计划,也很少有完成的。很多事情拖了又拖,就是没有决心去完成它们。然后呢,内心就会被焦躁充满,越是焦躁就越不知道从哪里下手。恶性循环,感觉生活到处乱七八糟。另一类呢,是积极向上的。这类人啊,给人的感觉总是充满了精力,所有事情都安排得有条不紊。

如家的沦陷果你的生活方式属于第一种,你是不是很羡慕第二种生活方式的人呢?

有人会说啦,当然羡慕啊,我也很想好好安排生活呢,可是学习了几种方法,都没有什么用。当你问他一般怎么安排女人的性事情的时候,他基本会说:“当然先挑简单的、喜欢的事情做啊!”语气还挺得意。但是,这往往就是你不良生活方式的症结所在了。

那么,到底应该怎么做,望天打卦我们才能改变自己这种充满了惰性和抑郁的生活方式,成为拥有第二类生活方式的人呢?心理学家提出了一个不一样的观点─“普瑞马法则”。

“普瑞马法则”一共有三个重点:

第一个重义犬荷贝点是:按兴趣排列,安排好你一天的生活;

第二个重点是:再坚持一会儿,济爱妇清丸你会发现唇膏男是什么意思一个不一样的世界;

第三个重点是:强化作用,让你觉得自己无所不能。

首先是第一个重点,按兴趣排合众达列,安排好你一天的生活。你可以先花一到两天的时间,记录下自己一天内的行为。然后剔除掉日常的刷牙、洗脸、穿衣、吃饭等琐碎的杂事后,把自男同志video己一天中必须要做的事情从讨厌的、困难的到喜欢的、简单的排列好。对,你没听错,将最讨厌的事情放在最前面。然后按照你排好的顺序先做讨厌的事情,再做喜欢的事情,一步一步完成一天的任务。

你安排好以后,就可以开始行动了。在接下来的一周时间内,你从早上开始,先做自己最讨厌的事情,做完一件以后,做第二件,再做第三件,直到一天过完。你会发现,在不知不觉中,完成了一个小目标。通过这样一种方式呢,你将逐渐克服懒惰和抑郁,慢慢完成自己的大目标。

其次是第二个重点,再坚持一会儿,你会发现一个不一样的世界。再坚持一会儿,你会发现一个不一样的世界。这里说的坚持,包括两个方高韶青离开中国的原因面的含义。一方面,要坚持运用“普瑞马法则”去安排事情,另一方面,要切实地按照你安排好的事情顺序去执行。一件事情一件事情来,如果你跳过讨厌的事情去做喜欢的事情,那么,这个训练就失去了意义,“普瑞马法则”的强化作用也没了发挥的余地。

没有什么事情是坚持不了的。很多王建立专家时候的一事无成,是因为你还没发现自己的潜力,你没有尝试去坚持。你看那些坚持着爬到山顶的人,他白道彬们看到的是一览众山小,体会到的是坚持过后的喜悦。

不要抱怨事情太多,事情再多,也是能一件一件做完的;不要害怕事情太难,再难的事情也是可以一步一步拆解成简单的事情的。举个例子,京东前副总裁路聘,江湖人称“老upup丰胸操路”,在他的新课里面提到了一个化复杂为简单的方法。老路用如何提高电商平台的蜜桃汇销售总额,就是GMV为例解释了这个方法。

GMV=订单数*客单价。要想提高GMV,有两个办法,增加订单数,提高客单价。我们继续来拆分。订单数=来访用户数*转化率,这个时候,还是有两个办法,增加来访用户数量,提高用户转化率。这个时候再看如何提高GMV,其实就很简单了,你可以增加上架货品数量来增加来访用户数,或搞特卖来提高用户转化率。

将你讨厌的、难度大的任务进行拆分,拆成简单的、容易完成的,既可以提高工作效率,又可以不断提高自己的自信,坚持慢慢地也就变得不那么困难了。

最后是第三个重点,强化作用,让你觉得自己无所不能。“普瑞马法则”是一种具有强化作用的方式。先做讨厌的、困难的事,再做不那么肌肉男被虐讨厌的,稍微简单点儿的事,会强化你前面的行动,继续下去的话,你的行动会不断得到强化,最后,你会觉得自己无所不能。

当把讨厌的、困难的事情都做完以后,剩下的就是你喜欢的或是简单的,这个时候,你感觉到的不是疲惫,而是开心。那些讨厌的事情已经解决了,你成就感爆棚,等着狼人拜恩自己的又是自己喜欢做的,怎么不会干劲满满呢,对吧?

你现在了解了什么是“普瑞马鹰王和鼹鼠法则”,是不是觉得自己以前的很多做事方式都不太对?比如,你上班的时候,是不是喜欢先做简单的事情,想着把难的放一放,结果一个月过去了,它依然在那里对你翘首以盼,盼星星盼月亮,只希望你能赏个眼神,真是孤单寂寞冷啊。

这个时候,你应该按照“普瑞马法则”的要求,艳妃惑夫别把讨厌的事情打入冷宫啦,你应该把她们接出来,好好犒赏犒赏。然后再慢慢去宠幸那些你喜欢的妃子们吧。

再比如,学习英语的时候,你最讨厌什么?背单词还是做完形填空?最讨厌背单词的话,就先把当天需要背的单词给背了,把你最喜欢的美剧放在最后吧,既可以锻炼听力,还可以作为对自己的犒劳。想着把所有事稀土合金耐磨弯头情都做完,就可以看好看的美剧了,是不是特别有动力?

在运用“普瑞马法则”的时候,我们还有一些小技巧可以参考一下。

比如我们大脑集中精力的时间最多在25分钟左右,所以,当你学习了20到30分钟的时候,去户外走个10分钟,让大脑呼吸一下新鲜氧气,再回来学习的时候,更加容易集中精力。再比如,在学习的时候,我们可以运用联想记忆法,想一想,这个知识点还可以运用到哪里去,我们生活中的哪些场景运用到了这个知识点。这样更能加深对这个知识点的理解,也能加强新知识与旧知识的连接。

严格按照“普瑞马法则纪炎简谱视唱”的要求,将一天的计划从讨厌到喜欢来排序。严格执行你安排好的顺序,并且长期坚持下去,不断强化自己的能力。这才是改变惰性和抑郁的生活方式的“解药”。

所以,好好反思一下自己的生活方式,如果你属于第一种,那么好好理解“普瑞马法则”,并真真正正地按照“普瑞马法则”的三个重点去做,那么早晚有一天你会成为拥有第二种生活方式的人;如果你已经是第二种了,那么恭喜你,也请你继续坚持下去。